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节后身体有不适正确调理可缓解

2024-2-23 9:33:45    来源：足球体育腾讯视频晚报

　　春节承载着无限欢乐，也带来了一些烦恼。这不，刚过完年，子女重新回到工作岗位，市民程先生和老伴的身体出现了不适。“我可能是饮食过量了，肠胃不适。老伴出现了失眠症状，连续好几天没休息好。”程先生说。春节过后，不少老年人发现，脾胃失调、失眠、颈椎酸痛等身体不适状况接连出现。身体出现这些情况，千万别忽视，听听专家的建议调理一下吧。

　　程先生是大家庭中的“美食达人”，一家人都特别喜欢他做的各种美食。从农历腊月二十三开始，他和老伴就开始采购各种食材，在厨房煎炸烹炒忙活起来。“做的美食多，自然也就吃得多，加上春节期间一家人团圆，年后又走亲访友，饮食严重超量了。”程先生说。忙忙碌碌时并不觉得身体不适，农历正月初八子女返程后，他出现了胸腹满闷、口干口苦、食欲不振、便秘等症状，身体持续不适。对此，市中医院内六科医师布振忠提醒，脾胃不适，是节后常见的病症。出现这种情况，需要给脾胃减负，饮食宜清淡，建议粗细搭配，可尝试健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，帮助肠胃恢复功能。老年人如果出现脾胃失调症状，建议及时就医，查找病因。

　　精神高度紧张或过度放松，都会引起失眠症状。春节假期，全家欢聚一堂，陪伴子女、享受天伦之乐、走亲访友，很多老年人固有的作息时间被打乱。假期过去，一些老年人会出现白天昏昏欲睡、无精打采，晚上失眠的情况。市中医院脑病科二区主任、主任中医师谢静红说，如果出现原有睡眠节律被破坏引起的暂时性失眠，可通过调整作息时间、恢复睡眠规律等方式调整，多数人会恢复健康睡眠。如果通过自我调理仍无法改变，则需要尽快就诊，对身体进行详细检查。

　　春节假期后，原本身体各项指标良好的市民马先生，出现了严重的颈椎、腰部不适。“春节假期没啥事，大部分时间都窝在沙发上看电视，可能与不良姿势有关。”他说。“葛优躺”，是不少人的过节姿势，这种看似舒服的姿势对腰椎并不友好。市中医院新华院区针灸推拿康复科主任赵明说，“葛优躺”时身体与沙发、沙发靠背之间，形成一个三角形，后背是悬空的，肩部和腰部就成了主受力点。长期这样，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出。赵明建议，老年人坐沙发时应端正姿势，在后背垫一个靠垫，每半小时站起来适量活动。如果已经对身体造成伤害，最好到医疗机构诊治。

(记者梁智玲)